Рецептата на баба за здраво и силно сърце – действа безотказно
Народните лекове открай време са доказали своята лечебна сила за редица болежки. Те могат да служат и за профилактика на определени заболявания и проблеми. Точно такава бабина рецепта осигурява жизнена грижа сърцето. За да бъде то здраво и силно, трябва да полагате грижа за него и понякога тя се състои в народни рецепти. Ето как може да ви бъде полезна следващата.
За да имате здраво сърце и кръвоносни съдове, си набавете следните неща: 2 л вода, лимони – 3 бр., стевия – 2 ч.л. течна, розмарин – 8 с.л. сушен и стрит.
В тенджера сипете водата и розмарина. Оставете да си къкри за час до изпаряване на литър вода. После добавете обелените и нарязани на парчета лимони, както и стевията. Оставете за още половин час. Тази смес трябва да приемате три пъти дневно, по 1 с.л. Може да я съхранявате в затворен буркан на хладно и тъмно място. Освен нея, за да имате здраво сърце, трябва да се съобразявате какви храни приемате.
Ето какво може да хапвате за силно сърце.
Овесени ядки – от които си приготвяйте овесена каша. Съдържат фибри, които се грижат за правилното храносмилане. Овесената каша се грижи и за сърцето. За да я направите по-вкусна, може да добавите плодове и ядки.
Зеленчуци и плодове – полезни са за цялостното здраве, не само за сърцето. Хапвайте повече ябълки, които предотвратяват образуването на съсиреци в кръвта. Освен това съдържат вещества, които борят възпаленията, фибри и витамини.
Може да закусите с ябълка и шепа ядки – орехи или бадеми. Хапвайте авокадо, защото то съдържа полезните омега-3 мастни киселини, намалява нивата на лошия холестерол. Зеленолистните зеленчуци също са много полезни. Те съдържат фолиева киселина и витамини, които се отразяват добре на кръвоносната система.
Риба – особено онези риби, съдържащи омега-3 мастни киселини, които са полезни за сърцето. Рибата може да намали риска от заболявания и сърдечни проблеми. Хубаво е да консумирате риба няколко пъти седмично или по 30 г на ден.
Зехтин – овкусявайте салатите и гответе със зехтин. Мазнините, които той съдържа, намаляват риска от сърдечни проблеми. Освен храната, осигурете в ежедневието си и достатъчно движение и физическа активност. Това ще ви помогне да водите балансиран начин на живот и да имате здраво сърце.
Не е необходимо да прекарвате време във фитнес залата, ако тя не е вашето място. Може да си правите дълги разходки, да карате колело, да плувате или нещо друго, което ви носи радост. Важно е да сте активни и да се чувства добре с онова, което правите.